Aktuelles
Neu bei der TSG ab 18. September jeden Freitag von 10:30 – 11:30 Uhr Qi Gong und Tai-Chi mit Martin Lehmann!
Zielgruppe: 50+
Übungsschwerpunkte:
- Verbesserung der Balance (Gleichgewichtsübungen)
- Verbesserung der Körperbeweglichkeit (leichte Qi Gong Übungen -z.B. Muskel- und Knochen Qi Gong)
- Rücken- Nacken- Beweglichkeit erhalten / verbessern
- Beinkraft stärken (Sturzprophylaxe)
- Augenübungen
- Atemtraining – Rückgewinnung eines natürlichen Atems (Buteyko-Methode), verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper, den Schlaf und die Vitalität