Rückenfitness-Gymnastik
Übungsleiterin |
Karin Hartmann |
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Mi 17:45-19:00 Uhr neuer Kurs ab 27.10.2010 Kursgebühr: 35 € Auskunft erteilt die Übungsleiterin |
Rückenfitnesskurse- Gesundheit und Bewegung
finden regelmässig seit 1996 von Anf. Oktober bis Ende Mai statt.
Sie sind in 10 Übungsstunden à 1 1/4 Std. angelegt und finden in
der Regel mittwochs (z.T. dienstags) von 17:00 bis 19:00 h in der
Dattenbachhalle statt. Bei Interesse bitte ich Kontakt mit mir
aufzunehmen, da die Kurse durch anderweitige Belegung der Halle
öfter auch an anderen Tagen stattfinden. (Tel.: 06198-7714)
Die Kurse sind für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen
gedacht. Sie beinhalten jeweils Aufwärmgymnastik, Spiele oder
Konzentrationsübungen.
Im Hauptteil wird versucht, möglichst alle Muskelgruppen zu trainieren,
zu kräftigen und zu dehnen. Viel Wert wird auf Koordination und
Körperwahrnehmung durch Training der Tiefenmuskeln gelegt. Ein
wichtiger Teil der Trainingsstunde ist die Entspannung am Ende und
ohne diese das Training unvollständig.
Die Kurse sind als ganzheitliches Training gedacht und für Gesunde
angelegt. Aber auch mit kleinen Befindlichkeitsstörungen. Wer sich
unsicher ist, sollte vorher den Arzt fragen.
Die Teilnehmer des Kurses sollten motiviert für eine gesunde
Lebens-
führung sein. Dazu gehört auch ein regelmäßiges (mind.3 x die Woche)
Ausdauertraining an der frischen Luft. Auch die Nahrungsaufnahme und
die Qualität unserer Lebensmittel sollte ihnen wichtig sein nach dem
Motto „Die Nahrung sei unsere Medizin“.
Am Ende eines 10-wöchigen Kurses gibt es eine Bescheinigung für die
Krankenkasse.
Bitte mitbringen: Lockere, zweckmäßige Kleidung, feste Turnschuhe, warme Socken, Handtuch
Die Übungsleiterin hat das Prüfsiegel „Sport pro Gesundheit“ und
„Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Sportbundes für die Anerkennung dieser Kurse.
Sept. 2009
